"Das Glück Deines Lebens hängt von der                    Den Geist trainieren
Beschaffenheit Deiner Gedanken ab." (Marc Aurel)

Ein trainierter Geist bringt ein glücklicheres Leben.
Wir selbst sind Regisseur unseres Lebens. Wir schreiben unser eigenes persönliches Drehbuch. Wir inszenieren unsere Gedanken oder zumindest unseren Umgang mit und unsere Haltung zu diesen.
"Probleme" können wir zum Beispiel als etwas ganz Furchtbares, Erdrückendes und Hoffungsloses wahrnehmen. "Pro" bedeutet aber "für", es heißt nicht "Contra-blem". Deshalb steht uns auch die Annahme eines Problems als Herausforderung, als Aufgabe zur Verfügung. Wir selbst haben die Wahl!
So können wir jederzeit alte Denkmuster aufgeben und uns in neuen konstruktiven Wahrnehmungen üben. Durch ein regelmäßiges Training können wir damit erstaunlich leicht neue Lebens-Potenziale für uns entwickeln.

In Ruhe anschauen, sortieren, bedenken.
Die Reiz- und Anforderungsüberflutung unserer Zeit betrifft nicht nur unsere Physis, sondern auch unseren Geist. Deshalb brauchen wir regelmäßig Zeiten der Ruhe, der Kontemplation.

Meditation ist tiefes Nachdenken, sinnendes Betrachten.
So wird es im Wörterbuch erklärt. In Tibet wird von "Geist einüben" gesprochen. Wir schauen nach Innen, um im Außen leben zu können. Genauso wie wir im körperlichen Bereich nur durch regelmäßiges Training etwas erreichen, verlangt auch unser Geist nach regelmäßiger Übung. Der bewusste Umgang mit uns selbst, unseren Partnern, Kindern, Freunden und Arbeitskollegen erhält so eine andere Qualität. Ein bewusster liebevoller Umgang mit uns selbst schafft die Möglichkeit unserer Umwelt mit mehr Mitgefühl gegenüberzutreten.

In der Meditation lernen wir, den Geist zu kontrollieren.
 Emotionen wie Wut, Neid, Eifersucht, Hass, Begierde – alles keine angenehmen Gefühle – werden für uns bearbeitbar, beherrschbar.